Värske uuring hoiatab öise valguse käes viibimise ohtude eest. Valgustatud toas magamine või muul viisil öösel valguse käes viibimine võib oluliselt suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski. See nähtus on tõenäoliselt tingitud ööpäevase rütmi häirimisest. Teemat kajastab uudistekanal Duodecim.

Uuring, mis põhineb Ühendkuningriigi biopanga andmetel, jälgis 89 000 osalejat, kelle keskmine vanus oli 62 aastat ja kes kandsid nädal aega randmel valgussensoreid.

Tulemused olid murettekitavad: neil, kes olid öösel kõige rohkem valguse käes, oli peaaegu kümne aasta jooksul 56 protsenti suurem risk südamepuudulikkuse tekkeks. Südame isheemiatõve risk suurenes 32 protsenti, müokardiinfarkti risk 46 protsenti ja rütmihäirete risk 32 protsenti.

Seosed püsisid ka pärast seda, kui analüüsis võeti arvesse mitmeid teisi riskitegureid nagu une kestus, toitumine, füüsiline aktiivsus ja geneetiline eelsoodumus.

Öine valgus häirib keha ööpäevast rütmi ja koormab ainevahetust, mis selgitab terviseriske. Varasemad uuringud on seostanud öist valgust ka II tüüpi diabeedi ja kõrge vererõhuga.

Seega vältige valgust oma magamistoas ja püüdke saavutada pimedat magamiskeskkonda, et kaitsta oma südant.