Juhtivad kõhugaaside, puhituse, käärsoolevähi ja muude seedeprobleemide eksperdid toovad igaüks välja ühe toidu, mida nad kunagi ei sööks, ja mõned neist võivad teid üllatada.

Kuigi mõned toidud on ootuspärased nagu grillitud kala, kana ja töödeldud liha, on teised, näiteks müslibatoonid ootamatud.

Need toidud võivad põhjustada puhitust, gaase, ebamugavustunnet ja mis veelgi hullem: ägedaid terviseprobleeme.

Dr Harmony Allison: Müslibatoonid

Üks kõige ebatavalisemaid toite nimekirjas oli dr Harmony Allisoni müslibatoonide valik.

„Ma ei söö kunagi müslibatoone. Need on tavaliselt kõrgelt töödeldud ja sisaldavad palju lisaaineid, mille kasulikkus on teadmata,” ütles Tuftsi meditsiinikeskuse gastroenteroloog dr Allison väljaandele Huffington Post.

Ta ütles, et teil on palju parem, kui saate oma valgud kätte mõnest muust toidust nagu tass piima, portsjon maapähklivõid, pähkleid või kõrvitsaseemneid.

Dr Reezwana Chowdhury: Grill-liha

Mis puutub grill-liha, siis Johns Hopkinsi ülikooli gastroenteroloog dr Reezwana Chowdhury soovitab teil sellest peaaegu täielikult loobuda.

„Punane liha ja töödeldud liha suurendavad käärsoolevähi ja käärsoolepolüüpide ohtu,” ütles ta väljaandele.

Kui kavatsete neid toite süüa, on kõige olulisem meeles pidada, kui palju on vajalik.

Eesmärk on süüa mitte rohkem kui 100 grammi punast liha päevas ja ideaaljuhul mitte rohkem kui kord nädalas.

Dr Simon C Matthews: Gaseeritud joogid

Gaseeritud ja kihisevad joogid on peaaegu kõigi meedikute puhul absoluutselt keelatud.

Johns Hopkinsi ülikooli gastroenteroloog ja Vivante Healthi nõuandekogu liige Dr Simon C Matthews pole erand.

„Kuigi need joogid võivad olla kerged tarbida, on need seotud ka krooniliste haigustega nagu diabeet ja südamehaigused,” ütles ta Huffington Postile.

Arst lisas, et need aitavad kaasa ka puhitustele, toidu tagasivoolule ja röhitustele.

Dr Shilpa Grover: valge sai

Brighami naistehaigla gastroenteroloogia osakonna onkogastroenteroloogia programmi direktor dr Shilpa Grover ütles, et ideaalis tuleb saiast loobuda.

Selle põhjuseks on asjaolu, et kõik rafineeritud teraviljad on teie sooltele kahjulikud.

Varem jagas Briti perearst Rupy Aujla oma toitumis- ja tervisesaladusi.

Igal hommikul, kui ta ärkab, järgib dr Aujla rutiini, mis hõlmab 30–45-minutilist treeningut – alates venitusest ja joogast kuni jõu- ja kõrge intensiivsusega intervalltreeninguni (HIIT).

Sellele järgneb 700 ml vett ja hommikusöök, kuid on päevi, mil ta paastub keskpäevani.

Ta selgitas, et tema lõunasöögid on sageli eelmise õhtu jäägid ja ta lõpetab söömise kella kaheksaks õhtul.

Suupistete osas naudib ta umbes kella 16 ajal pekanipähkleid, tumedat šokolaadi ja marju.

Selline on dr Aujla päevane toit:

Hommikusöök: kaerapuder pähklite, seemnete, värskete marjade ja chai vürtsidega või munapuder kreeka pähkli pesto ja tumeroheliste taimedega.

Lõunasöök: eelmise päeva jäägid nagu bataat, omatehtud falafel, spinatilehed ja beebitomatid.

Õhtusöök: röstitud artišokid, päikesekuivatatud tomat, männipähklid, cavolo nero ja gnocchi või Jerk pähklivõi karri kookospiima ja jahubanaaniga.

Suupisted: Pekanipähklid, tume šokolaad ja marjad.