Arst seletab, miks tualetis ei tohiks veeta kauem kui 10 minutit

TikToki kanali kaudu tuntuks saanud briti arst Karan Raj räägib ühes videos, miks ei tasu vetsupotil niisama istuda.

Imetajate, sealhulgas inimese puhul kestab kakamine keskmisel 12 sekundit, aga tavaliselt veedetakse tualetipotil tunduvalt kauem aega. See ei häiri ainult tualeti järjekorras ootajaid, vaid on kahjulik ka potil istujale endale. Vetsus istumine nimelt tekitab päraku veenilaiendeid ehk hemorroide.

Karan Raj toob välja kolm moodust, kuidas hemorroide vältida. Esiteks ei tohi punnitada, teiseks ei tohiks istuda potil kauem kui 10 minutit. Mida kauem potil istuda, seda rohkem koguneb veri päraku veresoontesse ja põhjustab hemorroide.

Kolmas nõuanne on seotud toitumisega. Hemorroidide vältimiseks tuleks süüa vähemalt 25-25 grammi kiudaineid päevas. Nimelt pehmendavad kiudained väljaheidet, nii et punnitada pole vaja. Kiudainerohke toit on ka muidu tervislik.

Abiks on ka piisav vedeliku tarbimine, liikumine, pikaajalise ühe koha peal istumise vältimine ja ülekaalulistel kaalu langetamine.

@dr.karanr Don’t do this! @Science #schoolwithdrkaran #learnontiktok #toilet ♬ Lofi – Domknowz

Kommentaarid
(Külastatud 998 korda, 1 külastust täna)