Ronaldo suurepärase vormi saladus: avokaado võileivad, mõõkkala ja kana, lisaks viis 90-minutilist uinakut päeva jooksul

34-aastane jalgpallur Cristiano Ronaldo on kuulus oma suurepärase kehalise vormi poolest. Näib, et vanus pole mehele sugugi mõju avaldanud. Mis on saladus?

Juventuse staaril on mitmeid nippe, kuidas end toonuses hoida. Ta sööb päeva jooksul tihti ja väikeste koguste kaupa – toidukorrad on kuus korda päevas, iga 3-4 tunni tagant, vahendab Daily Mail.

 

-Reklaam-

 

Ronaldo sööb täisteratooteid, värskeid puuvilju ja puhast valku, mida on kõige enam mõõkkalas, meriahvenas, merikogres ja tursas. Ta tarvitab alati värsket, mitte külmutatud kala.

 

 

Ronaldo toidulaual on alati palju salatit ning ta sööb hommikusöögiks juustu, sinki, väherasvast jogurtit ning puuvilja-avokaado võileiba. Ronaldo armastab kana, kuna kanas on palju valku ja vähe rasva.

Selle asemel, et magada 8 tundi jutti, jaotab Ronaldo selle aja juppideks. Ta magab korraga poolteist tundi ja teeb nõnda 5 uinakut ööpäeva jooksul.

The secret regime that keeps Cristiano Ronaldo in incredible shape

Cristiano Ronaldo continues to reap rewards from the care he takes off the pitch He scrutinises his diet closely and eats little and often throughout the day He naps five times, for 1 hour, 30 minutes, rather than sleeping for eight hours Long gone are the days when players would tuck into full English breakfasts and enjoy a few pints after the match as the demands of the modern game continues to revolutionise the way top athletes treat their bodies.

(Visited 230 times, 1 visits today)

Kommentaarid

kommentaarid