Jätsid hommikusöögi söömata? Nagu selgub, polegi sellest midagi hullu

Hommikusööki peetakse Soomes oluliseks osaks päevast. Seda peetakse nii tähtsaks, et mõned koolid on hakanud õpilastele pakkuma tasuta hommikusööki.

Paljud soomlased jätavad aga sellegipoolest hommikusöögi söömata. Mõnda ajab see koguni öökima. Nagu selgub asjatundjate jutust, polegi hommikusööki vaja tingimata süüa, vahendab Yle.

 

-Reklaam-

 

Hommikusöögi üldine määratlus on, et see süüakse kahe tunni jooksul alates ärkamisest. Teadlaste jaoks on aga oluline küsimus, kumb on tähtsam, kas hommikusöök või pikem uni. Mõnede inimeste jaoks võib veidi pikem uni olla olulisem kui hommikune söömine. Teised jälle ei saa käima ilma korraliku hommikusöögita.

Ida-Soome ülikooli toitumisterapeut Reija Männikkö soovitab siiski paari tunni jooksul peale ärkamist midagi suhu pista, et veresuhkur peale magamist normaliseeruks.

Mõned jätavad hommikusöögi vahele selleks, et vähendada päevast kalorite määra. Asi aga nii lihtne pole. Uuringud näitavad, et need, kes hommikusöögi vahele jätavad, söövad päeva jooksul rohkem. Tavaliselt süüakse siis suurem lõunasöök, kui see on päeva esimene toidukord.

Hommikusöögist räägitakse sageli kui päeva tähtsaimast toidukorrast. Männikkö pole aga ka sellega nõus. Hommikusöök on tähtis, aga mitte kõige tähtsam. Tähtis on ühtlane ööpäevaringne toidurütm.

Kuigi hommikusöök pole kõige tähtsam, ei ole soovitav seda väga hilja peale jätta. Neil, kes jätavad hommikusöögi söömata, esineb rohkem probleeme kehakaaluga ja südame-veresoonkonna haigusi. Neil võib olla kõrgem veresuhkru tase, mis tõstab teist tüüpi diabeedi ohtu. Ilma hommikusöögita on ka vähem liikumist.

Asjatundjad on ühel meelel, et hommikusöögi söömine on õpitav. Kui aga enesetunne on hea, ei ole vaja hommikusööki tingimata vägisi süüa. Oma keha tasub kuulata ja kui kõik on korras, siis pole vaja midagi muuta. Inimesed on erinevad. Mõne jaoks polegi hommikusööki vaja. Samas mõne teise jaoks võib hommikusöök olla väga tähtis.

Samuti on iganenud arusaam, et hommikusöök peab tingimata olema kaerapuder koos marjadega. See võib vabalt olla tööle kaasa võetud smoothie.

Yököttääkö ajatus aamupuurosta? Ei hätää, sillä aamiaisen skippaa moni muukin, eikä siitä ehkä olekaan niin isoa haittaa kuin pelotellaan

Moni kertoo Ylelle jättävänsä aamupalan syömättä esimerkiksi kiireen, nälän puutteen tai oksettavan olon vuoksi. Aamupala on tärkeä osa monen suomalaisen päivää. Sitä pidetään jopa niin tärkeänä, että jotkut koulut ovat alkaneet tarjota oppilaille ilmaista aamiaista (siirryt toiseen palveluun) (Aamulehti). Mutta miksi kaikki eivät syö aamupalaa ja haittaako se? Kysyimme verkossa lukijoiden aamupalatottumuksista.

(Visited 94 times, 1 visits today)

Kommentaarid

kommentaarid