Veebis levib nn no contact reegel, mis väidetavat lihtsustab lahkuminekut. Asjatundjate väitel võib sellest olla teatud olukordades suur abi.

Reeglid on sellised: Helista kellele iganes, aga mitte oma eksile. Kustuta tema number telefonist! Lisaks tasub blokeerida tema profiil sotsiaalmeedias.

Sotsiaalmeedias levib praegu kulutulena no contact soovitus lahkumineku puhuks. See tähendab, et oma endise partneriga ei olda pärast lahkuminekut üldse ühenduses. Seda nõuannet tõlgendatakse mitmel viisil, aga seda peetakse üheks paremaks võimaluseks lahkuminekust üle saada.

Nõuanne iseenesest pole uus, ütleb Soome seksiterapeut, inimestevahelise suhtlemise ja suhete asjatundja Mippi Vuorikoski. Siiski võib see olla praegu aktuaalsem kui kunagi varem. „Sotsiaalmeedia on muutnud seda, kuidas me suhtleme ja millega kokku puutume,” nendib ta väljaandele Helsingin Sanomat.

Sotsiaalmeedia tulekuga on muutunud mitmekesisemaks suhtlusvahendid ning mitmekesisemad on ka võimalused endise partneri info või piltidega kokku puutuda, seda näiteks tutvumisäppide kaudu.

No contact nõuanne võib olla tõepoolest kasulik neile, kes on suhtest lahku minemas. Endise partneriga kontaktis olemine võib edasi lükata võimalust suhtest vabaneda ja saavutada teisest lahkuminek, ütleb Vuorikoski.

See on suur muutus, kui lähedane ja intiimne suhe lõpeb. Pärast lahkuminekut võib inimene hakata igatsema mõne intiimsuhte osa järele, isegi kui lahkuminek oli soovitud otsus. „Distantsi hoidmine aitab rahus toime tulla igatsuse, kurbuse ja muude emotsioonidega,” nendib Vuorikoski.

Isegi kui on tahe suhte lõppedes sõpradeks jääda, võib isegi sellises olukorras olla vajadus võtta kontakti hoidmiseks lisaaega. „Tänapäeval on meil sageli eesmärk olla pärast lahkuminekut sõbrad, kuid isegi siis võib tekkida vajadus üksteisest distantseeruda. Intiimsuhtest sõbraks saamine on suur muutus. Sel hetkel on oluline ka arutada, mida tähendab meie jaoks olla sõber.”

Kui kaua tasuks endise elukaaslasega ühendus katkestada, ei saa üheselt öelda, nendib Vuorikoski. „Aga kui teadlikult tahta oma endise partneriga kokku leppida kontaktivaba perioodi, peaks arvestama mitmete kuudega. Eraldumine on harva võimalik vaid paari nädalaga.”

Sellel levinud nõuandel on aga sageli omad ohud. Vuorikoski tuletab meelde, et must-valged ja kategoorilised nõuanded on sageli liiga lihtsustatud. On palju erinevaid suhteid ja nüansse. Näiteks lastega seotud lahutus on loomulikult erinev kontakti hoidmise kohustuse osas, nendib Vuorikoski.

Oma endise partneri telefoninumbri kustutamine või tema sotsiaalmeedia profiili blokeerimine võib isegi tunduda ületamatult halva mõttena. Kontakti katkestamine võib tunduda keeruline, sest teise inimesega kontakti hoidmine on inimlik vajadus, nendib Vuorikoski.

„Side teise inimesega on meie sügav vajadus. On tõesti arusaadav, et kui side lähedase inimesega katkeb, võib see tekitada tõeliselt tugevaid reaktsioone. Mõne jaoks võib see tunduda isegi füüsilise valuna,” lisab Vuorikoski.

Vuorikoski kirjeldab, kuidas inimesed võivad pärast lahkuminekut tunda füsioloogilisi võõrutusnähte. Sõnumi saatmine endisele partnerile võib tunduda tungiva vajadusena ja sõnumi saatmata jätmine võib tunduda valusa tundena.

„Intiimses ja lähedases inimsuhtes elades põimud sa mitmel viisil. Seal tekib kiindumussuhe, mis katkeb eraldumisega. Organism vajab aega, et ilma teiseta uue reaalsusega kohaneda,“ ütleb Vuorikoski.

Iga kord, kui inimene vaatab sotsiaalmeedias oma endise elukaaslase pilte, saadab talle sõnumi ja ootab vastust, üritab ta luua sidet teise inimesega, selgitab Vuorikoski. Samal ajal võib see aga pikendada endisest partnerist distantseerumist ja oma eluga edasi liikumist.

Teatud gruppidele on kontakti täielik katkestamine eriti kasulik. Kontaktide katkestamine võib olla oluline, vähemalt nende jaoks, kes peavad kontakti endise partneriga sunduseks. „Kui vajadus kontakti hoida on tõesti suur, tasub mõelda kontakti katkestamisele kui võõrutusravile,” ütleb Vuorikoski.

Kontakti katkestamine on eriti oluline ka siis, kui tegemist on vaimse või füüsilise vägivalla, halva käitumise või muuga, millest on tõesti oluline vabaneda, nendib Vuorikoski.

„Kui suhtega pole seotud lapsed, siis pole kellelgi kohustust pärast lahkuminekut kontakti hoida. Samuti on normaalne, et ootused suhtluse kvaliteedi osas ei kattu,” märgib Vuorikoski. Tas rõhutab, et kontakti hoidmise üle otsustavad lahku läinud inimesed ise, mitte näiteks uued partnerid.

Kui kokkupuude endise partneriga tundub sundusena, isegi sõltuvust tekitavana, soovitab Vuorikoski mõelda, mida ütleb kontaktivajadus sinu enda soovide või vajaduste kohta. Kui leiate sundkontakti põhjused, on kontakti katkestamise osas lihtsam teha teadlikke valikuid. „Oluline on endas ära tunda, kas suhtluse taga on mingi suurem põhjus.” Selleks põhjuseks võib olla näiteks soov end endisele partnerile meelde tuletada.

Lisaks enda tunnetele ja vajadustega arvestamisele tuleb austada ka teise inimese kontaktisoove, tuletab Vuorikoski meelde. Kui kontakti katkestamise nõuanne antakse sellepärast, et nii „peab” tegema, võib see olla isegi kahjulik.

Nagu suhted, on ka lahkuminekud seotud tugevate uskumuste, harjumuste ja kujutlustega sellest, milline lahkuminek on või milline see peaks olema. Sel juhul võib lihtsustatud nõuanne olla isegi kahjulik, sest kõik suhted ja nüansid on alati ainulaadsed, nendib Vuorikoski.

„Lahutusega seostatakse sageli kuvandit, et kui lahkuminek tuleb, siis kontakti enam ei ole. Oluline on lahkumineku ajal teadvustada, et meie mõtetes on sellega sageli seotud teatud tüüpi skeem, kuid tegelikult võib suhe ja lahkuminek olla just selline, nagu soovite,“ räägib Vuorikoski.

Vuorikoski sõnul oleks lahkumineku otsuse tegemisel oluline rääkida sellest, kuidas sooviksite pärast lahkuminekut kontakti hoida. Kas seame sihiks, et saaksime edaspidi jaanipäeva koos sõprade seltskonnana veeta, küsime aeg-ajalt uudiseid või loodame, et kontakti ei võeta?

„Ideaalsituatsioonis arutame lahkumineku ajal läbi, kuidas lahkuminek toimub. Siiski teevad seda väga vähesed. Hea on meeles pidada, et inimsuhetega seotud kokkulepetes on palju valikuvõimalusi. Arutelu kaudu saate leida enda jaoks kõige parema tegutsemismudeli,“ ütleb Vuorikoski.