Rasvavaba dieet alandab meestel meessuguhormooni testosterooni taset, mis omakorda suurendab südamehaiguste ohtu, hoiatab värske uuring.
Teadlaste väitel põhjustab testosterooni madal tase meestel südamehaigusi, diabeeti ja Alzheimeri tõbe, vahendab Daily Mail.
Ühendkuningriigi Worcesteri ülikooli teadlased võtsid uuringus aluseks 206 mehe andmed ning leidsid, et rasvavaba dieet langetab testosterooni taset 10-15 protsenti.
Uuringust tuli välja, et rasvavabal taimetoidu dieedil meestel langes testosterooni tase veelgi enam – tervelt 26 protsenti.
Rasvavaba dieet kujutab endast peamiselt täisteravilja, väherasvase liha nagu kana, kala, puuviljade, juurviljade ja ubade söömist.
Kuigi rasvavaba dieet on tervislik, peavad mehed siiski tarvitama rasvast toitu nagu liha, pähklid ja piimatooted nagu juust ja piim. Mehed peaks testosterooni taseme suurendamiseks tarvitama palju monoküllastumata rasvu, mida leidub oliiviõlis, avokaadodes ja pähklites.
Meestel on soovitav tarvitada rasvu, aga asjatundjad ei soovita küllastunud rasvu, mida leidub palju võis, rasvases lihas ja maiustes nagu koogid ja saiad. Liiga palju rasva, eriti küllastunud rasvu suurendab veres kolesterooli taset, mis samuti tekitab südameprobleeme.
Testosteroon on meessuguhormoon, mis tekib põhiliselt munandites, aga ka neerupealistes. Testosterooni piisav tase on meestel vajalik sportliku vormi, vaimse tervise ja seksuaalse võimekuse jaoks.
Teadlased tõid ka välja, et kuivõrd Euroopa mehed on harjunud piimatoodete tarvitamisega, võib piimatoodetest loobumine põhjustada neil testosterooni suuremat kukkumist. Madala testosterooni tasemega meestel soovitatakse vältida rasvavaba dieeti. Mida kõrgem on meestel testosterooni tase, seda vähem esineb neil kroonilisi haigusi ja suremust.
Varasemates uuringutes on tehtud kindlaks, et madala testosterooni tasemega meestel esineb rohkem südamehaigusi. Testosterooni täiendav manustamine ja selle liiga kõrge tase võib aga meestel põhjustada sperma vähesust ja südameinfarkti, noorukitel aga kasvu pidurdumist.
https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-9449505/Low-fat-diets-decrease-mens-testosterone-levels-study-finds.html
