34-aastane jalgpallur Cristiano Ronaldo on kuulus oma suurepärase kehalise vormi poolest. Näib, et vanus pole mehele sugugi mõju avaldanud. Mis on saladus?

Juventuse staaril on mitmeid nippe, kuidas end toonuses hoida. Ta sööb päeva jooksul tihti ja väikeste koguste kaupa – toidukorrad on kuus korda päevas, iga 3-4 tunni tagant, vahendab Daily Mail.

Ronaldo sööb täisteratooteid, värskeid puuvilju ja puhast valku, mida on kõige enam mõõkkalas, meriahvenas, merikogres ja tursas. Ta tarvitab alati värsket, mitte külmutatud kala.

Ronaldo toidulaual on alati palju salatit ning ta sööb hommikusöögiks juustu, sinki, väherasvast jogurtit ning puuvilja-avokaado võileiba. Ronaldo armastab kana, kuna kanas on palju valku ja vähe rasva.

Selle asemel, et magada 8 tundi jutti, jaotab Ronaldo selle aja juppideks. Ta magab korraga poolteist tundi ja teeb nõnda 5 uinakut ööpäeva jooksul.

https://www.dailymail.co.uk/sport/football/article-7869141/Avocado-toast-swordfish-five-naps-day-secret-regime-keeping-Ronaldo-incredible-shape.html