Aastavahetusel ja põhjapoolkera temperatuuri langedes võid tunda soovi kutsuda lähedased kokku, koju kerra tõmmata ja mõnda aega mitte midagi tegemata laiseleda. Kui koosolemine ja (pool)talveuni sind sel aastaajal tõmbavad, siis sa pole üksi. Instinkt koguneda ja tukastada on loomariigis laialt levinud.

Mongoolia uruhiired moodustavad pesakambrites väikeseid umbes neljaliikmelisi gruppe, samas kui Kanada punaseküljelised ripsmaod kogunevad talvituma ühistesse urgudesse, mõnikord tuhandete kaupa, toob ökoloog Anna Champneys kaks näidet paljude seast.

Koosolemine ja rahulik olemine aitab loomadel soojust säilitada, lähedasemaks saada, kiskjaid märgata ja toiduotsingu ressursse ühendada. See on tugev põhjus kokku tulla ja puhata, kui oled vares või jänes, vahendab inc.com.

Aga kuidas on lood inimeste sooviga sel aastaajal koguneda ja puhata? Kas sellel on ka evolutsioonilisi eeliseid? Ja ehk kõige olulisem ettevõtjatele, kes tunnevad praegu energiapuudust, kas see on hea ettekääne, et oma talveune soovile järele anda? Jah, vastab üks neuroteadlane.

Miljonid ja miljonid evolutsiooniaastad eraldavad meid ripsmadudest ja uruhiirtest. Kuid kõigist neist eoonidest ei piisa, et kustutada iidset soovi täielikult talveunne jääda, selgitab neuroteadlane Anne-Laure Le Cunff oma asutatud ettevõtte Ness Labs uudiskirjas.

„Detsember saabub ja äkki tunned, nagu töötaksid poole akuga, kuigi su ülesannete nimekirja pole veel märgukirja lisatud. Samal ajal kui kõik sinu ümber pingutavad, et „tugevalt lõpetada”, tead, et on aeg aeglustada,” kirjutab ta.

Võib arvata, et probleem on laiskuses või aasta lõpu läbipõlemises, aga „tegelikult reageerid sa bioloogilisele rütmile, mida inimesed on sajandeid järginud, isegi kui tänapäeva elu püüab sellele vastu hakata”, jätkab ta.

Uuringud näitavad, et inimesed, nagu ka polaarjänesed, kogevad oma hormoonides hooajalisi kõikumisi, mis panevad meid talvekuudel tundma end unisemana, aeglasemana, näljasemana ja isegi kiimasemana.

Nagu Arizona osariigi psühholoog Michael Varnum National Geographicule selgitas: „Talvel läbib meie keha loomulikku evolutsioonitsüklit… See ei ole õpitud käitumine ega kokkusattumus. See on osa sügavamast, instinktiivsemast programmeerimisest. Paljudel teistel imetajatel on palju paralleele talveunega.”

Muidugi ei saa te oma ülemusele või kliendile lihtsalt öelda: „Vabandust, ma ei saa teha seda asja, mida te palusite, sest mu keha käsib mul teki alla pugeda.” Kuid see ei tähenda, et peaksite täielikult ignoreerima ka inimese talveune iha. Le Cunff liitub paljude teiste produktiivsuse ekspertide ja mõtlejatega, kes kutsuvad inimesi üles austama oma hooajalisi rütme.

Ta rõhutab, et puhkus ei ole tegevuse puudumine. See on oluline osa sellest, kuidas meie, inimesed, suudame aasta jooksul nii palju saavutada.

Le Cunff pakub Katherine May suurepärast raamatut „Wintering” kui juhendit, mis selgitab, kui oluline on pimedatel kuudel aeglustada ja puhata. Kuid ta pakub ka neuroteadusel põhinevat õigustust pool-talveune ihale järele andmiseks.

„Teie aju on puhkeperioodidel uskumatult aktiivne,” selgitab Le Cunff. „Sel ajal koondab see mälestusi, töötleb emotsioone ja parandab stressist kahjustatud närviteid. See, mis väljastpoolt paistab vaikusena, on tegelikult sisemiselt oluline taastumisvorm.”

Nende hüvede saamiseks peate oma loomulikke rütme austama, mitte nende vastu võitlema. Mõned ettevõtjad, vabakutselised ja kunstnikud teevad seda sõna otseses mõttes, võttes mitmeid kuid täielikult töölt vabaks ja tehes uskumatuid asju perioodidel, mil nad tunnevad end puhanuma ja motiveerituna. Kui saate seda teed katsetada, siis võite klõpsata mõnel ülaltoodud lingil ja proovida leida endale sobiv hooajaline rütm.

Kuid kui olete klientide või ülemuste ajakavadest sõltuv, ei tähenda see, et te ei võiks jaanuarikuu sügavustesse pugeda nagu urgu. Le Cunff pakub lihtsat neljaastmelist lähenemisviisi, mis aitab teil pooltalveunne jääda isegi meie tänapäevases, alati aktiivses maailmas.

1. Loo talvitumispesa. „Pühenda üks kodunurk puhkusele ja mõtisklustele: mugavad istekohad, hea valgustus, mõned raamatud või päevik, võib-olla isegi silt „telefonikõne keelatud”. Kui sul on kindel koht, kuhu saad kindlalt tagasi pöörduda, on sul lihtsam oma vaba aega sisustada,” kirjutab ta. Teised eksperdid toetavad ideed kasutada oma füüsilist asukohta meeleolu loomiseks.
2. Kohanda oma rütmi. „Vaata oma kalendrit ja tee kindlaks, mis on tõeliselt vajalik, võrreldes sellega, mida teed harjumusest. Detsember on ideaalne aeg katsetada mittevajalike kohustuste ära ütlemist.” Selle tõhusaks tegemiseks on saadaval palju nõuandeid.
3. Vali toetavaid tegevusi. „Tegele asjadega, mis nõuavad pigem kohalolekut kui sooritust,” soovitab Le Cunff. „Loe ilma märkmeid tegemata, küpseta ilma retseptideta või tööta väikeste loominguliste projektide kallal, millel pole lõppeesmärki. Need tegevused aitavad sinu närvisüsteemil pidevast produktiivsuse režiimist välja lülituda.”
4. Eelista kvaliteetseid suhteid. Jah, see on lõputute sotsiaalsete kutsete hooaeg, aga sa ei pea neile kõigile jah ütlema. „Selle asemel, et end mitme sotsiaalse kohustuse vahel laiali jagada, vali sügavam suhtlus vähemate inimestega. Tee kellelegi süüa, pea pikemaid vestlusi, kutsu paar sõpra vaikseks õhtuks külla,” soovitab Le Cunff.

Kuigi vahel võib kadestada ümisejaid, kellel pole muud teha kui terve päev päikese käes rohtu nosida, pole inimesed tegelikult tursked närilised. Me ei saa oma urgudesse tõmbuda ja „mitte segada” silti üles riputada, kuni ilm soojeneb. Aga see ei tähenda, et peaksite sel aastaajal talveunne jäämise soovi täielikult ignoreerima.

Teie mõistus ja üldine produktiivsus on aastaringselt paremad, kui lubate endale külmadel ja lühikestel päevadel rahulikuma ja hubasema lähenemise. Hea talvitumine praegu annab teile energiat, keskendumisvõimet ja ideid, et olla päikese naastes õnnelik ja produktiivne.