Värske Hiina uuringu kohaselt võib söömise ajaline piiramine viia 2. tüüpi diabeedi kadumiseni.

Ajakirjas The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism avaldatud uuringu kohaselt võib söömise piiramine teatud kellaaegadel aidata II tüüpi diabeediga inimestel terveneda.

Uuringu järgi parandas söömise ajaline piiramine diabeetikute veresuhkru taset vaid kolme kuuga. Peaaegu kõik 36 patsienti said pärast dieeti oma diabeediravimi võtmist vähendada. Rohkem kui pooled uuringus osalejad said haigusest võitu ja loobusid vähemalt aastaks ravimitest.

Leiti, et ajaline paastumine on kasulik, isegi kui teil on diabeet olnud kauem, rohkem kui kuus aastat. Lisaks veresuhkru alandamisele soodustas söömise piiramine teatud kellaaegadel osalejate kaalulangust ja parandas elukvaliteeti.

Varasemates uuringutes on samuti leitud, et vahelduv paastumine aitab kaalust alla võtta. Märkimisväärne osa II tüüpi diabeediga inimesi on ülekaalulised ja liigsete kilode kaotamine on elustiilihaiguse ravimise oluline osa, vahendab MTV.

Vahelduv paastumine võib olla kasulik ka rasva põletamiseks. Eelkõige vöökoha ümber kogunenud rasv põhjustab ainevahetushäireid ja II tüüpi diabeeti.

Nüüd avaldatud uuring põhineb väikesel valimil, kuid ajaliselt piiratud söömise soodsast mõjust diabeedile on teatatud ka varem.

Näiteks augustis avaldatud uuringu kohaselt aitab söömine vaid hommikul kella 8 ja õhtul 18 vahel II tüüpi diabeediga inimestel veresuhkrut alandada ja kaalust alla võtta.

On tõestatud, et söömise ajaline piiramine suudab parandada organismi insuliinitundlikkust ka ilma kaalu langetamata. Insuliin on veresuhkru taset alandav hormoon, mida toodab kõhunääre. Kui insuliini toime kudedes nõrgeneb, tekib insuliiniresistentsus, mis on 2. tüüpi diabeedi tekke võtmetegur.

Söömise piiramine teatud ajavahemikuga võib aidata kehal end rakutasandil puhastada. Keha vajab söömisest pause, et rakkudel oleks aega taastuda pidevast toidu töötlemisest ja insuliini kõikumistest.

Pidev näksimine raskendab kehakaalu ja veresuhkru taseme kontrollimist. 2. tüüpi diabeedi puhul ei soovitata regulaarselt vahepalasid süüa, vaid näksida vaid siis, kui toidukordade vahed on pikad. Näksimine võib olla vajalik treeningu ajal, kui diabeetik kasutab pikatoimelisi diabeediravimeid või insuliinravi.

Enne kellaajalise paastu alustamist on diabeetikul oluline toitumisharjumused arstiga läbi arutada, sest ka söömise piiramisega kaasnevad riskid – eriti kui kasutatakse ravimeid.

Veresuhkru taset langetavate ravimite kasutamine koos vahelduva paastuga võib viia isegi surmava hüpoglükeemiani, hoiatab paastu ja südamehaigusi uuriv Ameerika epidemioloog Benjamin Horne ajakirjale Time antud intervjuus.

Vahelduvat paastu proovivad diabeetikud ja nende lähedased peaksid ära tundma hüpoglükeemia ehk madala veresuhkru esimesed sümptomid: värinad, närvilisus, südamepekslemine, higistamine ja nõrkus.

Kui kiiresti imenduvate süsivesikute, näiteks suhkru või tärklise söömisega veresuhkrut kohe ei korrigeerita, on järgmiseks ohuks diabeetikule närvisüsteemi häired nagu kurnatus, pearinglus ja nägemise hägustumine. Väga madal veresuhkur võib põhjustada krampe, teadvusekaotust ja isegi surma.

Teine vahelduva paastumise oht on seotud vedeliku tasemega. Eelkõige ei peaks dieeti vältima muid haigusi põdevad diabeetikud, kellel on ka näiteks südame- või neeruhaigus, samuti eakad ja väetid inimesed.

Lisaks on oluline, et kõik, kes võtavad ette lühiajalise paastu, hoolitseksid toidu toiteväärtuse eest, et organism saaks kätte vajalikud toitained.