On ilmselge, et sport on suurepärane võimalus aktiivseks ja samal ajal lõbusaks tegevuseks. See ei ole hea mitte ainult kehale, vaid ka vaimule, eriti kui soovite igapäevaelu rutiinist välja tulla. Kuna tänapäeval on üha rohkem inimesi aktiivne, on suurenenud nõudlus igasugusele inimesele sobivate tegevuste järele. Sport ühendab ka perekonda ja sõpru. Kodus töötamine nõuab palju arvutiaega. Kuna te saate kaugtööd teha, siis olete eelkõige oma töölaua külge aheldatud. Prokrastinatsioon on tavaline kiusatus, eriti kui te tavaliselt viivitate. Arvutiga töötades on suhteliselt lihtne hajutada end, mis võib muuta teie aja produktiivsemaks ja meeldivamaks. On mitmeid asju, mida saate teha, et suurendada oma tõhusust ja saada osa oma väärtuslikust vabast ajast tagasi, kui töötate arvutiga.

Kehtestage töögraafik ja pidage sellest kinni.

Seadke endale tööplaan ja pidage sellest kinni. Teil on vaja selgeid puhkepausid ja piisavalt aega, et lõõgastuda. Alguses võib teie töögraafik olla väga ebakorrapärane, kuid katse ja eksimuse teel saate järk-järgult saavutada järjepidevuse. Kui soovite võtta iga nädal ühe vaba päeva, siis võite alguses võtta terve nädala vabu päevi. Või kui töötate pool päeva, siis peate mõnda aega selle graafiku juurde jääma, enne kui saate hakata võtma terveid puhkepäevi. On okei, kui siin ja seal on mõned lüngad – kui need ei ole liiga sagedased ega liiga pikad. Oluline on hoida oma tööd graafikus ja saada tagasi tulles taas hoo sisse.

Tööelu nõudmistega toimetulekuks on palju võimalusi: võite valida tee, mis pakub kõige vähem vastupanu (lühikeste tähtaegade seadmisega), või kehtestada distsiplineerituma rutiini (pikkade tähtaegade seadmisega). Kuid see, kas te hakkama saate või mitte, sõltub sageli kahest tegurist: kui palju aega kulub tegelikult tööle võrreldes eluga ja kui palju tööd tegelikult tehakse.

Tehke lühikesi pause (iga tunni tagant)

Töögraafiku koostamine võib olla hea viis motivatsiooni säilitamiseks ja selleks, et asjad ei tunduks üle jõu käivat. Väiksemate pauside puhul teenindavad nad teid näiteks Online-kasiinod millised pakuvad mängijatele võimalust mängida kodus, mugavalt oma elutoast. Nad on varustatud selliste seadmetega nagu arvutid ja nutitelefonid, mis võimaldavad mängijatele juurdepääsu mängudele, millal iganes nad soovivad.

Üks online-kasiinos mängimise eeliseid on see, et mängimiseks on vaja vaid lühikest pausi (https://www.sekretar.ee/uudised/2021/09/10/too-ja-puhkeaeg-tasakaalu). Seda seetõttu, et online-kasiinod võimaldavad mängijatel mängida ka siis, kui nad on teel. Nad võivad isegi päeva jooksul teha lühikesi pausid mängimiseks, kui neil on selleks soovi. Veel üks eelis, mida online kasiinos mängimine pakub, on see, et see annab mängijatele võimaluse mängimise ajal lõõgastuda ja lõbutseda. Samuti võimaldab see neil suhelda teiste sarnaste huvidega inimestega, kes jagavad sarnaseid huvisid. See võib olla mängijatele suurepärane võimalus leida uusi sõpru ja õppida rohkem ümbritsevast maailmast.

Võite proovida ka https://www.ninjacasino.com/fi/kasinopelit, mis on suurepärane võimalus lõõgastumiseks ja võimalusel ka raha teenimiseks.

Kasutage vahendeid, mis muudavad teid produktiivsemaks

Üks lihtsamaid viise, kuidas jääda produktiivseks, on kehtestada endale realistlik ajakava. Oluline on igal nädalal töö jaoks aega eraldada, kuid liigne planeerimine võib kiiresti viia läbipõlemiseni. Proovige koostada oma ajakava vastavalt sellele, kui palju aega teil tegelikult kasutada on (nt kui te ärkate, enne õhtusööki), ja pidage sellest kinni!

Ära istu tervet päeva arvuti taga

Kui istute kogu päeva oma laua taga, on lihtne hajameelsus. Isegi kui teete midagi produktiivset, näiteks töötate projekti kallal või kirjutate e-kirja, võib Facebooki kontrollimine kergesti teie tähelepanu üle võtta. Lisaks võib pikalt istumine põhjustada väsimust ja isegi seljavalu. Kui tunnete end väsinuna või teil on seljavalu, tehke kindlasti mõned pausid. Tõuse umbes iga tunni tagant laua tagant üles, et end sirutada või kõndida paar minutit. See aitab hoida teie energiataset üleval ja vähendab teie keha koormust. Kui istute tundide kaupa, proovige oma töökohas kasutada seisvat lauda. See mitte ainult ei võimalda teil istuda keha jaoks loomulikuma nurga all, vaid ka raskendab e-kirjade ja muude teadete kõrvalekaldumist.

Käi jalutamas (soovitavalt väljas)

Kõndimine on lihtne ja tõhus viis treenida ja parandada oma tervist. See on vähese koormusega, seda saab teha peaaegu kõikjal ja selleks ei ole vaja erivahendeid. Kõik, mida vajate, on jalatsid! Lisaks on kõndimine kasulik südame- ja veresoonkonnale, mis võib aidata kaasa kaalulangusele, diabeedi ennetamisele ja südame üldisele tervisele. Ja kui teil on vähe aega, siis aitab kõndimine teid treenida ka siis, kui te muidu istuksite ja ei teeks midagi! Nii et minge jalutama (soovitavalt õues), haarake sõber või tehke seda üksi – lihtsalt veenduge, et te saate liikumist!

Olge päeva jooksul sotsiaalselt aktiivne

Lõpetuseks, püüdke võimaluse korral mitte jätta söögikordi vahele. See võib sageli olla inimeste jaoks suur stressi allikas, nii et korrapärane söömine võib aidata kaasa sellele, et tunnete end kogu päeva jooksul lõdvestunumalt ja rahulikumalt.

Kokkuvõte

Kuigi kodus töötamine võib olla atraktiivne võimalus, on oluline olla realistlik võimalike eeliste ja puuduste suhtes. Kuigi see võib kindlasti pakkuda paindlikkust ja mugavust, on ka palju võimalikke puudusi. Esiteks on tõenäoline, et kogete suuremat isolatsiooni ja üksindust. Kodus töötades võib puududa ka sotsiaalsed võimalused, mis võib põhjustada isolatsiooni ja depressiooni tunnet. Lisaks võivad lastehoiu kõrged kulud muuta osalise tööajaga kodus töötamise mõnele inimesele raskeks.

On ka mitmeid õiguslikke küsimusi, mis võivad mõjutada kodus töötamise staatust. Näiteks tuleb töötajatele maksta kodus töötamise ajal vähemalt miinimumpalka, välja arvatud juhul, kui nad on föderaal- või osariigi seaduste alusel vabastatud töötasu maksmisest. Samuti peate veenduma, et te järgite kõiki kehtivaid maksueeskirju; kui te seda ei tee, võib see kaasa tuua karistusi ja trahve.

Kuigi kodus töötamisel võib olla omad eelised, on oluline meeles pidada ka võimalikke puudusi.