Päevast-päeva ekraane jälgides on lihtne jätta oma vaimne tervis unarusse. Siin artiklis arutame olulisi mõtteterasid, mida igaüks oma vaimse tervise osas peaks meeles pidama.

Vaimne tervis online meelelahutust nautides: oluline faktor, mida ei tohi unustada

Viimasel aastal on rohkem kui eales varem olnud inimeste elu veebipõhine. Alates suhtlusest kuni meelelahutuseni, ekraanid saadavad meid hommikust õhtuni. Arvestades seda, kuivõrd populaarsed on veebipõhised mängud, telesaated ja online kasiinod Eestis 2021. aastal, on sedavõrd tähtsam keskenduda vaimse tervise heaolule. Midagi nii süütut nagu veebipõhised mängud võivad paraku mõjuda osaliselt ka negatiivselt vaimsele tervisele ning see on midagi, millele peab iga veebitegevuste harrastaja mõtlema.

Füüsiline ja vaimne tervis on ühendatud

Üks põhjuseid, miks vaimne tervis võib pikas perspektiivis kannatama hakata, on füüsilise tervise unarusse jätmine. Internetipõhine meelelahutus võib endasse haarata pikemaks ajaks – vahel ununeb ära, kaua ekraani taga on aega veedetud ning päev on jõudnud õhtusse märkamatult. Seejuures on unustatud aga füüsiline tegevus: sport, jalutamine, värskes õhus ajaveetmine.

Nagu rõhutab ka Tony Sloterman – Casino Bonuses Finder veebiportaali ekspert – on oluline keskenduda oma füüsilisele tervisele hoolimata sellest, kuivõrd meelelahutuslikud ühed mängud ka olla võivad. Tervislik toitumine ja füüsiline tegevus aitavad toetada ka emotsionaalset ja vaimset heaolu. Toitumise seos vaimse tervisega on tõestatud kümnetes uuringutes: näiteks on B-vitamiinide olemasolu igapäevases toitumises hädavajalik aju tervise jaoks ning seega on toetatud niiviisi üleüldine stabiilne vaimne tervis ja heaolu.

Kui oma üldisele tervisele tähelepanu ei pöörata, võib mängusõltuvus kiirelt võimust võtta. Tugev füüsiline tervis aitab aga selle ohtu vähendada, eriti, kuna trenn ja füüsiline aktiivsus aitavad vahepeal ekraanist eemalduda.

Online mängudel võib olla ka positiivne mõju

Kuigi meedias on laialdaselt kõnepinda saanud online mängude ja veebipõhise meelelahutuse negatiivsed mõjud tervisele, on mõned uuringud tõestanud hoopis vastupidist.

Veebimängud on tihtipeale väga sotsiaalsed tegevused, mille raames tuleb sotsialiseeruda isegi võhivõõrastega. Uuringud on näidanud, et online mängud võivad parandada isegi enesekindlust ning üleüldist emotsionaalset rahulolu. Ehkki füüsilist kokkupuudet inimestega ei ole, annavad veebimängud suurepärase väljundi suhtlemiseks – seda isegi introvertsele inimestele.

Mistahes veebimängude harrastusega tuleb arendada keskendumisvõimet, tähelepanu ja strateegilist mõtlemist. Kõik see arendab probleemilahendusoskuseid, analüüsivõimet ning võib seega parandada mitmeid muid eluvaldkondi. Lapsed, kes on harrastanud eakaaslastest rohkem strateegilisi veebimänge, võivad hiljem osutuda paremaks ka karjääriredeli ehitamisel.

Videomängud nõuavad veel kiiret reageerimist ja vaimset teravust: mis iganes mänguga on tegemist, seansi vältel tuleb teha otsuseid murdosa sekundi jooksul. Vahel sõltub nendest otsustest kogu mängu edasine kulg.

Kõige muu kõrval võib selline meelelahutus parandada ka mälu: pidevalt tuleb meeles hoida kümneid pisiasju, alates kaardil olevatest asukohtadest kuni erinevate infokildudeni, mida mängus olevad tegelased on jaganud. Omamoodi mälutrenn on isegi telesarjade jälgimine, kuna vaatajad peavad meeles pidama hulgaliselt erinevaid hetki selleks, et kogu sarja sisust paremini aru saada.

Vastutustundlikkus esikohale

Online meelelahutus pole sugugi must-valge. Ühest küljest võivad isegi pealtnäha sõltuvust tekitavad mängud osutuda mentaalselt stimuleerivateks harrastusteks, mis võivad rikastada mõttemaailma ja parandada kognitiivseid võimeid.

Teisest küljest ei saa eitada mängumaailma paratamatut sünget külge. Kui lasta mängudel või teistel veebipõhistel meelelahutus kanalitel enda elu üle võimust võtta, ununeb kogu muu maailm. Sellises mustas augus viibides on lihtne unustada oma tervis, lähedased või isegi jätta oma töö ja kohustused unarusse.

Seetõttu ei tohi kunagi unustada oma tervist. Olenemata sellest, kui lõbus üks mängu seanss on, tervis on alati esikohal. Kui füüsiline tervis annab tunda, seda kasvõi seljavalu näol, mis on tekkinud pika istumise tagajärjel, siis vaimne tervis ei pruugi nii selgeid märke endast ilmutada. Iga mängu ja meelelahutuse tarbija peab seega ennetavalt meeles pidama ühte vankumatut elutõde: vaimne tervis on oluline ja selle eest tuleb aktiivselt hoolt kanda iga päev. Vastutustundlik käitumine tagab pika tervise ja jätkuvad lõbusad mänguseansid.